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  • 巧用8个时机 OL减肥有计划

    今天,小编就来为忙碌的OL上班一族支招,将易瘦习惯都安排在你的时间表里,打造绝不花额外时间,上班也照样能瘦下来的OL减肥计划表! ▉起床后?提高代谢,开启能量消耗模式 睡了一觉...

  • 让你减肥效果加速一倍的方法

    正在减肥路上的人都希望能尽快瘦下去,方法是一方面,下边这些减肥小技巧了解一下。 正确饮水 为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水,高于体温,...

  • 脂肪吃的对 不挨饿还能瘦

    为什么说减肥要吃脂肪 如果你从小到大都是看见大肥肉就扔掉,那这算是个好习惯。但是,如果一点油星都不吃,也不吃含油的食物,吃任何东西之前都打开手机查一查,有脂肪就直接不吃,...

  • 减肥太快皮肤松弛了怎么办

    现皮松的主要原因:减肥速度过快! 减肥的速度过快,身体各部位围度变小,而皮肤虽然有收缩的功能,但是,收缩的速度跟不上前者,所以就会造成皮肤容易松弛的问题。这是因为你体内的...

  • 中医减肥:按摩穴位能快速减肥

    穴位减肥是通过疏通人体经络,打通人体经脉,刺激人体相关穴位,将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来,经分解、消耗,通过大小便、汗腺排除体外。 抓带脉 减肥时,不要忘了每天拿抓此处...

  • 维他命D:补钙又减肥?!

    根据一个由米兰大学,Luisella Vigna领导的意大利团队之前的研究发现,维他命D不足与肥胖的高风险,及肥胖相关的并发症均有关联。 然而,这个研究团队说,关于用补充维他命D来抑制肥...

  • 高效减肥 可以试试瘦身健身操

    很多人以为走路就能减肥和健身,其实普通走路对健康促进的效果并不明显,消耗热量和减肥的效果也很弱。需要达到健走的强度,才能达到减肥健身的效果。 不是走得快就是健走 到底按照什...

  • 8款低碳食谱 肉类变瘦身盟友

    香炸吉列猪排 材料 猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。 烹调方法 1、将猪腿肉放入保鲜袋中,用木棒轻轻敲打,将肉质打软...

  • 只要一台跑步机就可以减肥

    热身10分钟 进入运动状态 时间:第1分钟-第10分钟 心率:(220-年龄)30% 坡度:0 速度:6公里/小时-7公里/小时 先慢走5分钟,后逐渐过渡到大步快走的状态,快走的时间也是5分钟。大步...

  • 静脉曲张袜为什么能瘦腿?

    天气慢慢变热,很快就到露腿的季节了,可是好多人的腿还没准备好... 所以我打算跟你们说一说,逐渐走上历史舞台的:瘦腿袜。 认真点,静脉曲张是一种病! 其实世界上不存在一种袜子叫...

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