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每天一碗粥 皮肤白皙气色红润

www.jk33.cn   编辑:沈健   发布时间:2017-12-18 14:21   浏览:

    爱惜自己的身体肯定是需要花费时间和精力,每天坚持喝一碗粥,白头发也渐渐少了,气色红润皮肤变得白皙光滑,好好爱自己不妨学着做做每天喝一碗吧!
 
    每天一碗粥 皮肤白皙气色红润
 
  原材料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2个,大米2把,红糖适量。(核桃也可以换成花生米,以上是两个人的量)
 
  做法:每天中午将原材料泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟即可!
 
  黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素,黑芝麻补益肝肾,滋润五脏,都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。

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