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6大秘诀帮职场女性保养卵巢

www.jk33.cn   编辑:沈健   发布时间:2017-11-29 13:39   浏览:

   现代的职场女性压力很大,要承受很多的压力,容易出现月经不调、失眠等问题,那么,女性卵巢的健康也会受到损伤,想要保护好卵巢的健康,就要学会下面这6件事!
 
  卵巢保养方法1、经期补铁
 
  经血会带走大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
 
  卵巢保养方法2、适量吃豆类
 
  豆腐、豆浆中含有大量的植物蛋白,能让卵巢和卵子更加健康,但是过量的植物蛋白会带来肾脏负担。煮豆腐要优于煎豆腐,食用油中的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白的活性,反为卵子健康减分。
 
  卵巢保养方法3、做好避孕
 
  一次流产会让卵子质量下降6%,无痛人流也会让卵巢内壁变薄,使卵子的活性降低。最好的避孕方法是安全套而非避孕药,无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会扰乱荷尔蒙影响卵子质量。
 
  卵巢保养方法4、慎用精油
 
  卵巢保养使用的精油,质量参差不齐,一旦精油质量没有保障,反而会影响内分泌,甚至降低卵子活性。
 
  卵巢保养方法5、少吃止痛药
 
  常服止痛药的女性,卵子活性比不用止痛药的人低7%,止痛药会抑制脑神经,对卵巢发出指令的速度降低,造成卵子活性减弱。
 
  卵巢保养方法6、远离电脑辐射
 
  电脑辐射会影响卵子质量,而电脑辐射最大的地方是电源,白领一族最理想的方法是,给笔记本电脑充好电,拔掉电源用电池工作。
 

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