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女性吃对水果 还能养生治病

www.jk33.cn   编辑:沈健   发布时间:2017-12-04 14:16   浏览:

    多吃水果有很多的好处,不同的水果也有不同的功效,女性多吃下面这几种水果,补充身体所需的营养的同时还能,养生治病,
 
  1、吃苹果预防癌症
 
  每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,美国癌症研究中心特别建议,人们常吃苹果还可以预防癌症,因为苹果当中含有丰富的天然抗氧化剂,这种物质能够有效消除自由基,降低癌症发生率。
 
  2、吃香蕉保持快乐心情
 
  吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
 
  3、吃梨帮助器官排毒
 
  梨子水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼,但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
 
  4、吃葡萄增强免疫抗衰老
 
  女性常吃葡萄能增强免疫力抗衰老,并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养,红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。
 
  5、吃柚子维护血管健康
 
  柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
 
  6、吃火龙果缓解重金属中毒
 
  火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效
 

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