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躺着就能瘦 “滚”走橘皮纹

www.jk33.cn   编辑:沈健   发布时间:2018-02-06 17:28   浏览:

 
       拥有细长直的迷人美腿,肯定是众多女生的心愿。在减肥的过程中塑造完美腿型的同时,击退橘皮纹却变成了一大难事。橘皮纹是怎么形成的呢?
 
   橘皮组织的形成原因
 
   皮下脂肪肥大,脂肪组织体积增大到周边的纤维组织。突出物突出到真皮,而由于脂肪的厚度与弹性各不同,所以皮肤表层会出现凹凸不平的情况。
 
  三个方式 击退橘皮纹 拥有美腿
 
  多做腿部运动
 
  跑步、瑜伽、游泳、爬楼梯、动感单车都是不错的选择,促进下肢血液循环,令腿部及臀部的脂肪不易囤积。
 
  泡沫轴“滚”走橘皮纹
 
   不止一次看到所谓的“健身客”无视泡沫轴的存在,但其实泡沫轴真的是你健身后放松肌肉的必备法宝。给肌肉最大的放松,防止沉积“滚”走橘皮纹。
 
  左(右)腿髂胫束松解×30秒
 
  侧卧,大腿外侧与泡沫轴接触;从膝盖外侧滚到胯外侧。
 
  左(右)侧内收肌放松×30秒
 
  从大腿根部至膝盖内侧来回滚动;在痛点上停留片刻。
 
  大腿后侧肌肉放松×30秒
 
  膝盖后侧接触泡沫轴,手臂撑起身体,慢慢将身体前推,泡沫轴接触大腿后侧来回滚动。
 
  深层去角质有助于淡化橘皮纹
 
  可以借助浴球或者洗澡刷,或是身体磨砂膏来操作。从脚开始小腿、大腿由下往上按摩,去除多余角质,刺激淋巴系统,有助于淡化已有的橘皮纹。
 

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