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不同体质女性吃什么能补血?

www.jk33.cn   编辑:沈健   发布时间:2018-04-15 16:58   浏览:

    因为特殊的生理特点,女性很容易贫血,因此,补血几乎是个日常课题。我们一直提倡饮食补血,那么不同体质的女性该如何补血呢?
 
 
 
  血虚
 
  血虚的原因:除了先天不足外,长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多,出现血虚。
 
  血虚的症状:脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。
 
  血虚食疗推荐:当归黄芪茶
 
  原料:黄芪和当归的份量是5:1的比例,如黄芪30克、当归6克。
 
  做法:将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起喝。
 
  用法:血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈,老年人都可以喝;阴虚火旺,体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,感冒期间不要吃黄芪。
 
  血热
 
  血热的原因:人们吃的普遍比从前好,辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物,这些食物都会助长体内的热气。
 
  血热的症状:身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、白头发、心烦气燥、情绪不稳定。
 
  血热食疗推荐:丝瓜炖绿豆鸭
 
  原料:净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适量。
 
  做法:丝瓜去皮切块,鸭切块,绿豆泡开,将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。
 
  用法:每周吃2次,血热的症状就会缓解。
 
  血寒
 
  血寒的原因:血寒是相对少见的一种情况,指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足,血液得不到适当温煦就会变冷。
 
  血寒的症状:怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉。
 
  血寒食疗法推荐:生姜红枣茶
 
  原料:生姜、红枣
 
  做法:取五六个红枣与生姜片一起放入锅中,把水煮沸,起锅前加红糖当茶饮。
 
  用法:生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间:从立夏到入伏的头一天,每天都喝。
 
  血瘀
 
  血瘀的原因:着凉,为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事,导致脾气急躁,心情长期不愉快等。
 
  血瘀的症状:脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易发胖。
 
  血瘀食疗推荐:莲藕红花炖排骨
 
  原料:排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。
 
  做法:排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。
 
  用法:一般每周吃一次,连吃1个月见效,但月经期、孕期禁吃此方。
 
  

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