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男人这些情况别硬撑

发布: 2011-08-23 09:03 | 来源: 中国养生健康网   | 编辑: 文超
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  随着社会竞争日趋激烈,作为家庭“顶梁柱”的男人更是压力陡然增大。中国养生健康网提醒广大男性网友,出现以下4种情况的时候千万别硬撑。

  1、疲劳时不可硬撑

  人体疲劳时,身体会向我们发出很多的信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么就会积劳成疾,百病缠身,给健康带来不可估量的灾难。

  所以,当男人感觉浑身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬撑”下去了。应立即注意劳逸结合,思想要放松,胸禁要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,尽快采取保健措施,消除身心疲劳。

  2、患病时不可硬撑

  伴随年龄的增大,男人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。

  男人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,随便听之任之,强忍下去,终将酿成重症。因此,当身体患病时,应尽早到医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌病体硬撑而导致重病染身。

  3、起居上不可硬撑

  憋尿容易引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康十分不利。而硬憋大便,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还会诱发直肠结肠癌。

  因此,有了尿意就应立即小便,同时还应养成定期大便的习惯。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

  4、饮食上不可硬撑

  水是人体最不可缺少的物质,男人必须养成饮水的习惯,而且每天至少饮水8杯。口渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬撑下去则会损害健康。

  肚子饿时应立即进食,不要随意推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥不进食,容易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

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[责任编辑:文超]

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