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5款美容食物让你越吃越美

www.jk33.cn   编辑:美玉   发布时间:2016-11-18 15:51   浏览:

  导语:爱美是每个人的天性,尤其是对于女性而言。如何越来越美是她们非常关心的事情。你知道吃什么美容养颜吗?你知道美容养颜的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐5款美容食物让你越吃越美,下面一起来了解一下吧!
 
  1、黑芝麻
  黑芝麻的里面蕴含着维生素E与亚油酸,可以有效地抗衰老。每天在米饭里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤。
不过,也要注意控制食盐摄入量。此外,蔬菜与坚果类食品中也富含维生素E。
 
  2、豆渣
  豆渣中富含头发的组成成分——胱氨酸,其中富含的大豆异黄酮还可以促进雌性荷尔蒙的形成。
所以说,豆渣可以使你拥有一头美丽的秀发和一副妖娆的身姿。大家可以买些豆渣蛋糕或者豆渣饼干来尝尝。
 
  3、纳豆
  纳豆中富含黏多糖与维生素B2,具有保湿和促进皮肤新陈代谢的功能。
想要紧致的皮肤的话,只靠化妆水和乳液是不够的,一定要多吃纳豆啊。
 
  4、梅干
  如果你觉得自己皮肤变差而且体味变重,那一定就是便秘了。说到治便秘,最简单的一个方法就是吃梅干了。梅干中含有的山梨糖醇的甜味成分有调理肠道的作用。
  由于梅干含钙、铁含量也十分丰富,对于缓解紧张焦虑等也大有裨益。因此,想吃零食的时候就吃点梅干吧。
 
  5、苹果
  如果听过“一天一苹果,医生远离我”这个谚语的话,你应该知道苹果是多好的健康食物了。
  整肠效果自不必多说,苹果中富含的苹果多酚具有防止紫外线,预防雀斑的效果。

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