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吃苏打饼干会胖吗

www.jk33.cn   编辑:美玉   发布时间:2016-08-01 09:54   浏览:

  导语:正处于减肥状态的人,通常会在饿了就吃几块苏打饼干,以为这样就可以达到减肥的目的。其实不一定是,苏打饼干虽然小小的一块,但也未必能减肥。吃苏打饼干到底是增肥还是减肥呢?今日中国养生健康网的小编为在减肥的小伙伴们分析分析。
 
 
  吃苏打饼干会胖吗
 
  会。因为苏打饼干加入了精炼混合油,使其脂肪的含量远远高于馒头等食物。100克苏打饼中含脂肪8克,与同等量的馒头足足多了7克脂肪,量相当于多摄入了63千卡的热能力。
 
  苏打饼干热量比其他类型的饼干所含的热量相对低一些,且其含糖量较少,因此受到众多减肥者的青睐。但大部分减肥者因此对苏打饼干产生一定的误解,以为糖分少、热量叫低,就可以肆无忌惮地食用。这是一个很严重的错误。苏打饼干也是用高温烘烤的,因为加入了精盐,使钠含量增加;高温烘烤,也使丙烯酰氨含量增加,这都是会对人体健康产生不利影响的。如果一天吃2-3小块的苏打饼干,对身体没什么太大的影响,但是如果长期且大量食用,不仅对身体健康不利,还会很快增肥。
 
  小编建议:食用苏打饼干要适量,最好一天食入量不超过50克,毕竟苏打饼干也是属于烘烤食品,热量相对还是不少的。如果要减肥,可多做运动,并多食用各种水果和蔬菜,这样既营养又健康,当然也不能完全不摄入肉类哦。减肥虽重要,健康也不可忽视。

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