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吃生花生有什么好处

www.jk33.cn   编辑:美玉   发布时间:2016-08-01 14:14   浏览:

 
  导语:花生是日常生活中经常出现的一种食材,并且也被制成各种小零食,深受人们的喜爱。花生可以生吃,而吃生花生有什么好处也是妈妈们经常问的问题,原来吃生花生有你意想不到的丰富营养哦。本文就让大家深入了解一下,到底吃生花生有什么好处。
 
  吃生花生的好处一:
 
  吃生花生能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。而生花生未煮熟,其营养成分保存得更加完整,不会因为烹饪过程而流失,所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收,每天吃适量生花生,对养胃有一定好处。
 
  吃生花生的好处二:
 
  吃生花生时一般都是连着红衣一起吃,花生红衣虽然很不起眼,但含有的丰富营养却是大家都想不到的。女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃,对于养血、补血很有好处。
 
  吃花生的好处三:
花生红衣有生发、乌发的效果,常吃能使头发更加乌黑靓丽。
 
  温馨提示:
1、并不是所有的人吃生花生都有好处,比如有些跌打淤肿的病人,不宜吃生花生。花生红衣能止血、促进凝血,跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多,会出现血淤难散,加重淤肿。另外,因为花生中含有的油脂多,需要多耗胆汁去帮助消化,所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者,也不宜多吃花生。
 
2、每天吃生花生要适量,不能超过50克。
 
3、花生一旦有发霉迹象,或者发芽,就会产生剧毒,因此各位妈妈食用花生之前一定要看清楚,发霉发芽的花生绝对不能吃。

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