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早餐吃什么能养胃?三款食谱很有效

www.jk33.cn   编辑:沈健   发布时间:2017-12-01 16:42   浏览:

  现代人很多都有的一个毛病就是胃不好,养胃一定要吃好早餐,那么早餐怎么吃才能养胃?
 
  早餐不仅要吃还要吃好,注意营养搭配,尤其秋冬季节,或者是胃不好的人,早餐最好吃热食。胃不好的人,早餐还不宜过于油腻,油炸食品要尽量少吃,以免增加肠胃负担。
 
  下面小编给大家推荐几款养胃的早餐食谱。
 
  小米山药粥
 
  山药40克,洗净捣碎或切片,小米50克,将山药、小米放入锅中,加适量的清水,用大火先煮沸,转小火煮约30分钟,至粥稠软烂即可。能健脾止泻,消食导滞。
 
  清晨养胃汤
 
  洗净的红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,一起入锅,加800克水,煮沸后改用小火慢煎15分钟,滤汁入大碗,加入适量白糖调味即成。可养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。
 
  桑椹三明治
 
  切片面包若干(无味或咸味)、舀出3-4粒桑椹罐头放到面包上,再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。不仅能养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
 

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