设为首页  收藏本站 | 登录 | 免费注册  
当前位置:首页 >> 焦点新闻 >>

中年男性的按摩保健方法

www.jk33.cn   编辑:雷亿帅   发布时间:2017-06-23 17:29   浏览:

 男性朋友们到了中年之后,身体的各项机能都会出现一定的变化,若此时不做好保健的工作,对于男性朋友们的身体健康影响是非常大的。那么中年男性应该要如何进行保健呢?下面小编就为大家介绍几种中年男性按摩保健的方法吧!

中年男性按摩保健的方法 中年男性如何按摩保健 按摩保健的方法有哪些

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

 

  1、搓脚心法

  做法:每晚用热水洗脚后,取坐姿,将一条腿屈膝抬放在另一条腿上,用手搓脚掌心,每次5~10分钟。双腿互换轮流着搓。

  功效:能活跃肾经内气,防止高血压及动脉硬化。

  2、强壮心脏法

  做法:可用两手拇指互相按压,也可将双手顶在桌角上,按劳宫穴(位于手掌心,第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处),时间自由掌握。

  功效:有强壮心脏的作用。

中年男性按摩保健的方法 中年男性如何按摩保健 按摩保健的方法有哪些

  3、壮腰健肾法

  方法:站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,渐渐加快,腰部感到发热为宜,每日早晚各做一次。

  功效:有保健肾功能的作用。

  4、牙齿保健法

  方法:大、小便时,将嘴闭住,憋足一口气。

  功效:长期坚持可以保护牙齿,使其坚固不易脱落。

中年男性按摩保健的方法 中年男性如何按摩保健 按摩保健的方法有哪些

 

  5、按摩小腹法

  方法:每晚临睡前,将右手放在丹田(人体脐下三寸处)部位,先顺时针按揉36次,再逆时针按揉36次。

  功效:有助消化、健脾胃的作用。

  6、促进睡眠法

  方法:每晚临睡前半小时,先擦热双掌,而后将双掌贴于面颊,两手中指从迎香穴(在鼻翼两旁约1厘米的皱纹处)向上推至发际,经精明(内眼角处)、天门(自两眉中间至前发际呈一条直线)、童子(外眼角处)等穴位,然后两手分别向两侧经耳门穴(头部侧面耳前部、耳珠上方稍前张口凹陷处)返回起点。如此反复按摩30~40次。

  功效:可以治疗神经衰弱症,促进睡眠。

  按摩时要注意用力适中,不宜用力过大。

  以上这些按摩方法都是可以帮助中年男性朋友们有效的保健养生的方法,大家平日里不妨也试一试吧,是会有很不错的效果的!


欢迎收听"康康公益"官方微信公众平台:

扫描左边二维码添加;

或在微信上搜索"康康公益"(英文ID:kangkanggongyi);

或加入康康公益官方QQ群:108718562

免责申明:

本文来源于 中国养生健康网,如果本文侵犯了您的权益,请致电0532-88258511或给我们发邮件:[email protected] 本文工作人员将在24小时内作出处理!感谢您的支持与合作!

每日推荐更多>>
编辑推荐更多>>
热点排行更多>>
最新专题更多>>
经典文章更多>>