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规律健身能够减少疼痛

www.jk33.cn   编辑:美玉   发布时间:2017-02-28 14:50   浏览:

  导语:研究发现,进行有规律运动的老年人,其持续疼痛或局部疼痛的可能性,要比其他同年龄但很少运动的老年人小很多。
  老年人从事跑步等有氧运动时,即使较易受伤,但却能让关节与肌肉的疼痛减少25%。
  研究人员指出,运动对于患有关节炎的人也非常有益,制定一个平衡关节运动、伸展运动与耐力运动三种运动的计划去实施,就能减缓关节炎的症状,还可以保护关节不受更多伤害。运动有助于维持关节的正常活动,增加肌肉的弹性与力气;运动还有助于维持体重,减少关节压力等。

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