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探寻山东长寿现象“密码”

www.jk33.cn   编辑:美玉   发布时间:2015-11-06 14:11   浏览:

     山东省是全国老年人口最多的省份,也是最长寿的省份之一。 昨日从山东省老龄办获悉,到2014年底,山东省百岁老人5932人,从百岁老人地域分布来看,东部沿海、鲁中山区、鲁西南平原地区所占比重最大。 
     东部沿海普遍长寿 
     截至2014年底,全省60岁及以上老年人口1800万,占全省总人口的18%;65岁以上1131.56万,占11.56%。截至2013年,全省80岁及以上老年人口204.4万人,占全省总人口的2.1%,占老年人口的12.38%;90岁及以上老年人口17.52万人,占老年人口的1.06%。 
     全省17市中,百岁老人菏泽最多,有977人,占16%。从 80岁及以上老人占比来看,青岛、烟台、日照、威海、临沂排在前五名,主要分布在东部沿海一带。山东省有7个市的平均预期寿命超过全省平均水平76.46岁,分别是青岛市、淄博市、东营市、烟台市、潍坊市、威海市、菏泽市。除了菏泽以外,“长寿之都”主要集中在山东半岛东部地区。 
     刚刚荣获山东省第十个“长寿之乡”称号的蓬莱市44.9万人口,平均寿命79.08岁,其中百岁老人34人,占总人口的7.56/10万;乳山海岸线185公里,全市601个村庄,户籍人口56.2万,60周岁以上老年人14.6万,百岁以上老人73位;长期以来,青岛一直名列山东省百岁老人数量前茅,目前百岁老人已经达到776人。 
     环境气候影响寿命 
     山东的长寿地图从东部沿海到西部内陆,每个地域各有特色。 
     东部沿海属于温带东亚季风气候,夏天润而不湿,冬天干而不燥,四季分明,年均气温11℃,是中国少有的四季养生福地。这一区域包括青岛、烟台、威海,经济卫生条件较优越,人们饮食结构中海产品所占比重较大,利于长寿。鲁中山区的费县、平邑、蒙阴等地森林覆盖率平均高达90%,素有“天然氧吧”之美誉,没有污染企业,河流清澈,人们食物以五谷杂粮为主,粗粮细作,并辅以薯类、蔬菜瓜果。这种膳食脂肪少,膳食纤维多,营养全面丰富。鲁西南平原为黄河故道,这里水质优良土地肥沃,草木丰茂,物产丰富,是国家重要商品粮基地,饮食上,青山羊、鲁西黄牛闻名遐尔,此地盛产红薯,使人长寿少疾。截止2014年底,菏泽单县百岁老人共有168人,占总人口的13.5/10万。 
     养生之道,源于自然;栖居之道,在乎山水。山东省拥有气候、空气、日光、温泉、山林、海洋、文化、饮食、医疗等九大独具特色的养生资源,非常适宜人们养身、养心、养老、养病、养颜、怡情。 
     长寿老人有奥秘 
     长寿也与个人性格、饮食、活动、遗传、家庭等关系密切。调查显示,山东百岁老人生活满意度和快乐感比一般人高,此外,百岁老人都特别自信,但并不固执,善于听取家人意见。寿星一般一生中没有患过重大疾病,家族有长寿史,且本人出生胎次与长寿有着相关关系,即胎次越靠前,长寿优势越明显。 
     饮食方面,饮食整体上以清淡为主,多以大米和面粉为主食,百岁老人普遍爱吃蔬菜,每天吃两三种蔬菜,很多老人爱吃鱼、蛋和甜食。大多数老人无不良饮食习惯,少喝酒,不吸烟,适量饮茶,一生热爱劳动。 
     除去自然环境、生活习惯、饮食特征、遗传等因素外,山东在促进老年人健康长寿方面进行了积极探索。如发放百岁老人长寿补贴、开展银龄健康教育行动、评选山东省长寿之乡、发布百岁寿星榜、成立长寿研究学术组织等,都有力地促进了全省老年人健康长寿水平的提升。

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