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哪些老人需要用拐杖?

www.jk33.cn   编辑:美玉   发布时间:2016-11-18 14:16   浏览:

  导语:拐杖作为老年人的代步工具,很大程度上为老人们提供了便利,然而也有很多老年人认为拐杖会让自身具有依赖性,长期使用拐杖会让自己的双腿更加无力,真相到底是什么呢?小编跟您说一说。
 
  老人选择拐杖的依据
 
  1、拐杖的握柄
  拐杖的握柄部分不宜太小,否则对使用者的手关节不利;如果您的手掌容易出汗,避免使用塑料的握柄,软木或乳胶质的手杖最好抓。
 
  2、拐杖的“尖头”
  拐杖底部有个“尖头”,好的尖头触到地面,形成的角度会让使用者很舒服,而且也防滑。不论是何种材料的手杖,在与地面接触的部位都必须加防滑垫,这样才能避免打滑。
 
  3、拐杖的材质
  一般拐杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的,高级的拐杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多,但所有的拐杖必须又轻又灵活,这样用起来才不会感到累。选择时还要注意,拐杖材料的承重性能也要特别好。
 
  4、单脚还是多脚
  一般情况下,如果老年人身体状况不是太差,选择单脚的手杖已足够,但如果老人平衡能力较差,或有中风史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况,最好选择多脚的,以增强对身体的支撑力。
 
  5、拐杖的长度
  长度合适的拐杖,可以让您行走起来更舒服、更安全,也让您的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。
  拐杖正确长度的测定:穿平底鞋站在平地上,站直后,两手自然下垂,取立正姿势,胳膊肘应有20度的弯曲,然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸,就是您的拐杖的理想长度。也可以参考这个公式:拐杖长度=0。72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。
  提示:一般老年人用的拐杖,拄起时高度不应超过自己的腰部。
  拐杖长度不合适的后果:拐杖太长时会增加肘关节的弯曲程度,增加上臂三头肌的负担;也会使手腕往外溜,握力降低;还会使肩膀往上提,造成脊柱侧弯。拐杖太短时肘关节要完全伸直,前行时躯干要跟着往前弯,这样不但加重腰部肌肉的负担,也会增加上下楼梯的困难。
 
  老人使用拐杖的注意事项
 
  1、使用拐杖走路要小心
  使用拐杖时不可穿拖鞋、高跟鞋和丝袜,应穿着平稳的鞋子以防跌倒,并小心走路。走路时要注意周围环境安全,避免行走在湿滑、崎岖、障碍物多的路面上。
 
  2、选择适合自己的拐杖
  长度合适的拐杖,行走起来更舒服、更安全,也让老人的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。老人穿平底鞋站在平地上,站直后,两手自然下垂,取立正姿势,胳膊肘应有20度的弯曲,然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸,就是拐杖的理想长度。一般老年人用的拐杖,拄起时高度不应超过自己的腰部。
 
  3、有需要才使用
  生活中有些老人,身体还很硬朗,手里就开始拿着拐杖了。实际上,有了拐杖就有了依赖。不仅会让人体本身的能动性变差,而且老人会不自觉把重心渐渐偏向拄拐杖的一边,加剧弯腰驼背的症状。部分老年女性顾虑拄拐杖影响美观,因此常借助购物小推车或自行车来保持平衡,其实这种做法是不正确的。
  拄拐杖走路,在将病侧的负重通过拐杖分散到躯干,减轻关节负荷、预防关节受损的同时,还降低了摔倒的可能。推小车或自行车限制了活动范围,不如拐杖使用灵活方便。因此,该用拐杖时也不要回避。

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