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排卵期不准怎么办 根据月经周期计算

www.jk33.cn   编辑:雷亿帅   发布时间:2017-06-02 13:51   浏览:

 众所周知,女性每个月都会有生理期,这也是排卵所致的,当然,很多年轻女性由于生活不规律、工作压力大而会形成月经不调,导致难以算准排卵期。因此有人问排卵期不准怎么办呢?排卵期如何保养呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

排卵期不准怎么办 计算排卵期的方法 排卵期如何保养

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  排卵期不准怎么办?

  一、对于月经规律的女性来说

  首先,对月经规律的备孕女性来说,可以根据月经周期进行推算,一般排卵期大多在下次月经的前14天左右。

  比如,你的月经周期为28天,那么排卵期就应在月经周期的第14天左右。

  如果你的月经周期为40天,则排卵期就应在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右)。

  根据精卵的存活时间,一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕,故认为此时是受孕的最佳时期。

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  二、对于月经不规律的女性来说

  假如你的月经本来就不规律,那么排卵期肯定不能按照常规方法来计算了。我们可以通过以下方法来测量。

  1、如果月经周期规律的话,女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。

  2、如果经期不稳定的话,你的排卵期是什么时候就要这样推算了:排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天,排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点,向后算天数。

  比如你月经周期不规律,有时候只有23天,有时候则长达35天。那么你排卵期的第一天就是23-8=5,排卵期的最后一天就是35-11=24。那这种情况下,排卵期可能就有24-5=19天这么长了。但是这也只能说明这段时间有排卵的可能性,无法精确推算出排卵日到底是哪天。

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  排卵期如何保养?

  女性在排卵期虽不像经期那么虚弱,但这阶段关系到是否能排出优质的卵子,所以也需要一定的保养程序的,才能帮助女人们促进排卵。

  1、喝足水

  天天都要饮用足够的水,这样可以减少在尿道滋生的细菌。

  2、远离电脑辐射

  离电脑辐射越远越好,研究显示,电脑辐射会影响卵子质量。

  3、穿全棉内裤

  最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤,在炎热的季节,最好不要穿紧身裤袜,在公共场所落座时尽量不穿着超短裙,避免让内裤接触座位。

  4、正确清洗内裤

  内裤的清洗要与其他衣服分开,并且用温顺的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精或许会引起过敏反应,假如觉得不对劲,最好不要用。

  5、及时避孕

  如果不想要宝宝,一定要避孕,医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

  女人想要卵子质量健康的话,除了要做好排卵期的保养之外,也要多加了解排卵期的相关知识,如排卵期的症状、排卵期易出现的问题等等,这样才能及时保养女人的身体健康。


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