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“亲戚”来了怎么办,小编教你轻松面对

www.jk33.cn   编辑:邓厚洋   发布时间:2015-11-09 14:49   浏览:

   “亲戚”来了疼痛难忍怎么办?痛经是绝大多数女性朋友都经历过的,月经来了之后肚子痛是让人十分难忍的一种疼痛,这个时候有哪些可以解决的方法呢?导致痛经的原因有很多,那么痛经怎么办?如何缓解痛经呢?下面就一起来找找方法。
                                                                                                                                
  1、服用止痛药:
  阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛,此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬,能起到镇痛的作用。当经痛开始时,女性可和牛奶或食物一起服用(1片),不要过量以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
  2、保持温暖:
  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
  3、在人的足部有一些穴位,与盆骨是气路相连的:
  在脚踝双边的凹陷处,都有有指压点。用拇指以及其他手指捏压之后,延着跟腱而上,直至小腿。
    4、做瑜伽:
  瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。
  当女性经痛得厉害时,可以尝试喝些益母草茶,或做以下按摩、外敷、针灸等,能有效止痛,但需要遵循正确的方法。
  1、益母枣茶:用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。
  2、按摩法:痛经者仰卧在床上,双手搓热之后放在腹部,先由上至下按摩60-100次,再从左至右按摩60-100次,最后转圆按摩60次,早晚各一次。
  3、外敷法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时。每日一次。
  4、针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1-3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
痛经吃什么好
  痛经的女性需要注意饮食安排,多吃温性蔬菜、水果,保证维生素的摄入,多吃富含优质蛋白质和补血补铁的食物。通过合理的饮食调节,能有效缓解痛经症状。
  治疗痛经的食疗:
  益母膏:经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。
  乌鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。
  鳖鱼:常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。
  牡丹花根:月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。
  玉簪花:无论何种痛经,可用玉簪花20克,红糖25克,煮鸡蛋3枚吃,每日一次。
痛经按摩什么穴位
  女性痛经时可以通过按摩一些穴位来快速止痛。可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位,但需要找准穴位所在的地方:
  1、血海穴。
  屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
  2、子宫穴。
  它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。
  3、太冲穴。
  位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
  4、三阴交穴。
  位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
  按摩方法:用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。
  经期肚子痛让很多女性深受其害,每每到了经期都有些人都会痛的死去活来,希望上面介绍的一些方法能够对你有所帮助,大家不妨在经期试一试,肯定会有缓解疼痛的作用。
 

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