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10大亚健康信号你知道几个

发布: 2012-01-10 10:10 | 来源: 未知   | 编辑: 源源
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  指甲有白点竖纹,脸色不好有斑,想吃辣的……都暗示身体要“掉链子”

  亚健康,现代人经常挂在嘴边的一个词。很多人即使明白自己身体并非完全健康,也仍然不愿意花一点时间去调理,而更多的人干脆自欺欺人地以为自己没有毛病,所以轻飘飘地对待每一个健康细节。这两种情况我们都不提倡,想要自己身体好,那么你不妨从细微处开始关怀自己。来看看十大亚健康表现吧,不妨“对号入座”,调整一下自己的饮食起居,将亚健康信号屏蔽在2012之外!
  信号1.半夜12点后睡觉 中医讲究睡“子午觉”,晚上23点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过23:30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
  信号2.指甲有白点 中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。
  信号3.指甲有竖纹 指甲有了竖纹,是提示你身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
  信号4.脸色不好有色斑 脸色不好、有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
  信号5.体重突然下降 如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。
  信号6.想吃辣的东西 人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。
  信号7.很少吃主食 为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。
  信号8.总感觉口干 总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。
  信号9.总觉得疲惫 疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
  信号10.经常手脚冰冷 说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。

  (摘自青岛晚报)

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