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扩胸增加肺活量

发布: 2011-03-07 08:10 | 来源:    | 编辑:
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上一次你检查自己的肺活量是什么时候的事?也许还是高中毕业的那次体检?现在你还能一口气吹起一个大气球吗?还能完整地用口哨吹出一首歌吗?穆标说,我们人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,肺活量数值低表示肌体摄氧能力和排出废气的能力差,会导致诸如:头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等等这些白领亚健康人群的通病。而运动就是增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能的最佳方式,选择合适的运动提高肺活量,才能给身体带来更多新鲜的氧。
    推荐运动:扩胸、振臂等徒手操,潜水和游泳等憋气训练。

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