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三成亚健康人群有潜在疾病

发布: 2011-03-07 09:04 | 来源:    | 编辑:
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     临近年关,案头的工作要整理了,新一年的计划要赶出来,很多职场的白领们纷纷累趴下了。从市三医院各科室了解到,因为过于熬夜、频繁应酬等,脸上出痘痘的、夜里反复难以入睡的、食欲不佳的亚健康人群越来越多。

    “都说睡眠很重要,但我工作确实很忙,要我保证一天6-8小时的睡眠根本不可能!”从事行政工作的小图苦恼地告诉医生。

      从事办公室主任工作的图先生这两天又感冒了,昨晚只睡了三个多小时,最近半个月来几乎每天晚上要去应酬,每周有三四个晚上要喝醉,有时候开车不喝酒还好,但回到家就需要写总结写报告啊,一忙也要到凌晨2点多。身体最近实在吃不消,感冒也是反反复复。

    “往往一些自认为亚健康的人都可能有潜在的器质性疾病。”市三医院急诊科主任周逸丹说,以急诊科为例,每天因亚健康表现不适而求诊的人中有近30%查出有器质性疾病,如早期心脏疾病、糖尿病,甚至早期恶性肿瘤。

     现代人生活、工作压力都很大,要坚持正常的睡眠也确实不现实,但善于利用时间放松自己。午饭后,闭目养神10分钟胜过晚上的10分钟睡眠,她说,因为中午是阳气最盛的时候,这时候休息可以吸收阳气。晚饭后,如果有条件的话,可以选择在大树底下站立,双手捂住肺部,闭目向东慢慢呼吸1-2分钟。早上起床的时候,面向太阳升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵三分钟左右,她解释,这叫“开七窍”,对缓解记忆力减退、心情烦躁有很好的作用。

     而中青年人切不可以为身体很好,盲目挥霍、透支体力。偶尔的熬夜娱乐、工作可以,但不可以长期放纵自己,提前“透支身体资产”造成的后果将不堪设想。

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