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2017-01-11 16:18:33

导语:检索的肱二头肌可以说是男人性感的标志,很多男性朋友都想拥有健美的倒三角形身材,可是做了很多运动都不见成效,什么样的 健身 运动才更有效率更能让鸡肉突飞猛进呢?肌肉锻炼并不一定要去 健身 房,一

2017-01-09 11:41:23

导语:老年人 养生 是备受关注,老年人要想拥有一个健康年轻的身体,平时就要多加锻炼,不论老年人喜欢什么样的锻炼,都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如,而且还能避

2017-01-09 11:41:23

导语:老年人 养生 是备受关注,老年人要想拥有一个健康年轻的身体,平时就要多加锻炼,不论老年人喜欢什么样的锻炼,都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如,而且还能避

2017-10-26 14:08:27

想练好马甲线的女性,将体脂控制20%就可以练马甲线啦。先减脂再练好这些动作,加上合理科学饮食,基本上两个月之内就能看到完美的马甲线形态。 练马甲线要多长时间?这没有明确的定论,比如:你的的腰腹力量非

2017-09-27 13:37:47

1、半蝴蝶式: 功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经;帮助消化、帮助泌尿系统以及经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经;还可以拉伸腿部内侧韧带,拉伸整条脊柱和背部,尤其是针对后背

2017-09-20 11:28:21

任何穿衣搭配技巧 都比不上一身肌肉 来得有震撼力

2017-05-08 14:53:02

新一季的《来吧冠军》在上周日热播啦!第一期嘉宾就是上季的总冠军中国女排。女排精神曾感动了无数人,而女排队员们的矫健身姿是不是也让你很羡慕呢?排球其实是一项全民运动,不仅有益于健康而且能够让人心情

2017-01-09 15:47:53

导语:如今爱宅在家里的人越来越多了,但是不爱出家门却又想要保持身材,那你总该知道一些在家就能运动身板的 运动 吧。那么如何在家轻松健身呢?下面小编就教大家几个家庭健身运动,让你不出门也能拥有好身材

2016-11-30 10:02:51

导语:夏季什么时候运动好?夏季天气炎热,运动 健身 ,人体体力消耗会大量增加,如果没有合理地安排好 健身 计划,科学地 健身 ,结果可能不是很理想。那么夏天什么时候运动 健身 最佳呢?又该如何科学的运动

2017-08-29 13:56:23

秘诀一:腰痛【倒着走】 倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉。如果您是久坐的上班族、长期坐着看电视的老人家,那么您最好锻炼方法就是倒着走了。 方法:可以正走和倒走相结合,每天半个小时。 秘诀

2017-08-29 10:58:52

走路30分钟,帮你远离疾病的速效药。 据美国《预防》(Prevention)杂志公布的指引,每天走30分钟,并且保持中等至较快的速度,即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪多项最新国际研究均明确指出,走路在

2017-06-02 15:28:34

一白遮百丑,一胖毁所有这句话小编真的是深有体会...... 昨天是"六一"儿童节,下午下班后翻翻朋友圈,看见大家纷纷晒出了自己的童年照,综合一下来看, 大家真的都是越长越俊,越长越帅。小编也不甘示弱,找

2017-09-27 13:46:36

方型式:反体式:鹿式、连花坐 功效:刺激肝经、胃经、肾经、脾经、胆经、肺经及膀胱经。通过强列的外旋打开髋关节,可以减除下背部的压力,对髋部和脊柱有很好的帮助。 鹿式: 功效:有效的打开髋关节和胯部

2017-08-30 14:09:53

双手支撑瘦手臂 1、双手伸直支撑在身后的凳子边缘上,双脚并拢向前伸直,脚后跟着地,脚尖绷紧,收腹挺胸(注意臀部不要靠着凳子边缘)。 2、深呼吸,双手慢慢弯曲,身体慢慢下移,使腰部与凳子同一高度(注意肩

2017-08-30 13:42:46

一、塑造女性完美体形。 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化。 1.健美胸部:美化胸部曲线;预防乳房下垂; 2.使腰部柔软; 3.美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型, 4.消除腹部脂

2017-06-12 13:07:43

运动只有减肥?其实运动不是胖人减肥的专属名词,很多比较瘦弱的朋友也很想变得强壮。光吃饭不运动增的可能是肥,不是重。 增肥 和 增重 到底有哪些区别呢?我们又该如何科学增重呢? 增肥是增加身体组织的脂

2017-01-11 16:22:41

导语:春季不减肥,夏季徒伤悲。春季已经到了,想要夏季能够穿上美美的衣服,那么现在就开始行动起来加入减肥的行列,那么春季如何减肥呢?春季减肥方法有哪些呢?运动瘦身始终还是最佳的瘦身方法,那么在平时的

2017-01-04 10:25:10

导语:春季是最适合运动的季节,因为冬季天气寒冷,做户外运动的人很少,人体的各系统功能有不同程度的下降,所以一到春季,温度回暖,人体各个系统的功能也被激活,因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动

2017-06-13 09:06:48

想 减肥 但是却没有时间去健身房?或者说对自己长期系统健身没信心?那就先从小事做起吧,养出几个简单的好习惯,好身材也就没那么远啦! 1、晚餐少吃 晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久

2017-05-27 15:39:58

夏天来了,想要美美地穿上短裙却因为自己粗壮的 大象腿 不得不放弃,其实 瘦腿 不仅仅要去肉,但更重要的是塑形。如何通过简单的锻炼来获得修长有型的美腿呢?赶快跟着小编看一下吧! 动作一:趴下双手放在额

2017-05-27 15:21:38

走路 固然可以 减肥 ,但是如何走、走多远才能达到减肥效果呢?走路减肥也有技巧,下面跟着小编一起来看一下吧。 走路走多久可以减肥? 其实正常的走路不会有太大的减肥的效果,如果走路想要达到一定的减肥效

2017-05-22 19:22:14

共享单车 这么火, 骑行运动 也越来越得到大家的关注,然而, 小黄车 虽好,却不适合作为运动装备。想要通过自行车来运动还是要好好挑一挑的,接下来小编就帮大家整理一下如何挑选适合自己的 自行车 。 车型大

2011-03-07 12:40:34

如何选择合适的瑜伽垫

2011-03-07 11:14:13

适合自己的运动服最美丽

2017-06-22 10:38:59

花滑名将陈璐嫁给外国人,却依然坚持7岁的混血女儿加入中国国籍并期待她代表中国继续站在领奖台上。 花样滑冰 这么美,看起来是不是有点高不可攀呢?今天,小编来给大家介绍花样滑冰中的3字步,通过详细图解详

2017-05-24 09:29:59

近日,99年童星出身的小鲜肉 吴磊 一组极限运动照片曝光,照片中的吴磊弟弟上天入地,甚是神气。事实上,这已经不是他第一次玩转 极限运动 了,从 琅琊榜 里武功高强的 小飞流 、旋风少女里跆拳道师兄 胡亦枫

2017-01-04 10:32:23

导语:多运动是可以 减肥 的,可惜有的人想减肥却也坚持不了经常运动,于是常常 减肥 半途而废,为什么坚持不了运动呢。想必很多人一来是觉得没有时间,二来是觉得没有场地,三是运动太辛苦了。可是又太想瘦下

2017-04-28 14:28:54

好不容易下决心去运动去 健身 ,结果被 肌肉酸痛 给困住了手脚?健身贵在持之以恒,不管是入门级别的小白还是健身达人,都会经常遇到健身之痛。在这里我们给大家介绍一种健身路上的拦路虎 延迟性肌肉酸痛 。

2013-08-13 16:33:11

Kobe Bryant 3 Clutch Shots + GW Shot vs LeBron

2013-04-07 09:40:13

林书豪朗多式假动作晃飞利拉德。

2013-03-12 09:48:48

本周十佳球:克劳福德胯下骚传格里芬空接战斧。

2017-01-11 16:56:22

导语:为了保证自己的身体 健康 ,很多朋友坚持每天跑步,这其中很多人是为了减肥这个目的的。大家知道正确的跑步姿势和方法确实能减肥,但是为什么有的朋友会越跑步越胖呢? 误区之一:每天坚持30分钟慢跑就可

2016-12-26 16:47:25

导语:春季是最适合 运动 的季节,因为冬季天气寒冷,做户外运动的人很少,人体的各系统功能有不同程度的下降,所以一到春季,温度回暖,人体各个系统的功能也被激活,因此要顺应人体的生理规律积极参加户外

2016-12-22 16:02:59

导语:如何慢跑最有效减肥?很多人害怕跑步 减肥 变成肌肉腿,其实不需要担心,慢跑是属于简单的有氧运动,可以活动全身肌肉,促进身体的脂肪燃烧,起到瘦身的效果。那么如何慢跑能更有效减肥呢?下面一起来看看

2017-01-09 14:35:56

导语:如何减肥最有效?又要到大秀身材的时候了,胖美眉们是不是开始犯愁了,看着衣柜里没有一件能穿的衣服,是不是很困恼?都是拜这身肥肉所赐,该如何甩掉这些肥肉呢?多运动才是王道,运动 减肥 要找到技巧,

2016-12-22 16:13:18

导语:冬季过后,人体身体各器官的功能都处在一个较低的水平,肌肉松弛、韧带变硬、中枢神经、内脏系统功能较低下、如果急于激烈和不当的运动,就容易造成受伤。因此,每到春天都是运动伤害的高发季。春天的气

2016-12-19 15:18:51

导语:你是否羡慕那些胸前高高挺起得魁梧肌肉男呢?男人都希望能够拥有有型的身材,结实的胸肌,这样更显男性魅力,所以锻炼胸肌成为了男性健身的必修课程,那么该如何锻炼结实的胸肌呢?不妨试试以下十个小动作

2017-05-26 14:52:17

曼联夺欧联杯冠军 ,你有没有也想去绿茵场场上痛快都踢一场呢?中国是体育大国,但是足球成绩却一直不如人意,想要踢好我们的 足球 并且踢出国门为国争光着实不易。不过,梦想总是要有的,万一实现了呢?以下

2017-01-11 16:26:13

导语:很多人想不到 锻炼 也有误区。事实上不正确的 锻炼 方式在强健身体的同时也会伤害身体,而很少人知道这一点,也没有几个人会真正注意避免它。我以前就说过,一般人长期跑步锻炼一定会损伤膝盖关节。现在

2017-01-09 15:09:38

导语:经常运动有益于身体健康,但是运动是有讲究的,要想做好就需要撑握正确的方法,如果我们只一味的运动,而没正确的方法,就一定会出问题,所以,如果朋友们选择运动 养生 ,就一定要了解下面我们经常陷入

2016-11-23 15:28:29

导语:在 两性保健 方面,很多人都觉得在做爱的时候注意自己的动作不要过于激烈、性爱前后注意卫生就可以了。其实这远远不够,在性爱中其实你还需要学习蝗虫姿势保健自己。 完全蝗虫式 做法: (1)俯卧在地上,

2015-03-26 09:35:58

保障大脑健康与提高用脑效率,营养学家指出:需多吃还原食物,少吃氧化食物。 所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表,高热量含油食品、肥肉和果汁亦属此

2011-03-07 12:39:15

瑜伽初学者应该从什么动作练起?

2017-05-31 10:40:13

端午小长假过去了,假期中你有没有出去旅游呢?随着旅游的热度升温,大家也不再单纯的满足逛吃+拍照的模式,想要更好地放松身心, 旅游+运动 是个不错的选择。在旅行的相机中留下的不仅仅是风景,还有你在风景

2016-11-30 10:28:12

导语:剧烈运动是我们在体育课、 运动 训练及比赛后的两种情况。一种是有些人在 运动 中或运动后因口渴而暴饮,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉;另一种是有的人虽已口渴难忍,却仍受着一种约束,只能等 运动 结

2015-03-30 11:03:34

臀部越来越肥,大腿越来越粗这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天,只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着,又缺乏锻炼,脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上,

2015-11-25 10:09:37

春季不 减肥 ,夏季徒伤悲。春季已经到了,想要夏季能够穿上美美的衣服,那么现在就开始行动起来加入 减肥 的行列,那么春季如何 减肥 呢?春季减肥方法有哪些呢?运动瘦身始终还是最佳的瘦身方法,那么在平时的

2015-11-11 11:38:41

导语:在日常生活中什么 运动 最减肥?大家都知道 运动 是减肥的最佳方法也是最健康的方法,什么 运动 是最减肥的呢? 运动 或许每个人都会,但是到底哪些 运动 才能让你达到减肥的效果呢?通过 运动 能够使得身

2015-10-29 16:45:27

从你第一次踏进健身房拿起哑铃的那一刻起,你就走上了一条不断学习的道路上!只会拿起杠铃蛮干的人永远都不会成为真正的健身者! 当你开始练习之前!你要能清楚地知道自己在做什么?你要练哪里?你要做什么动

2017-05-23 09:14:09

都知道 运动 爱好者们的身体更加 健康 ,但爱运动就意味着健康吗?错误的运动方法反而会适得其反。尤其在 心脏 病患者越来越年轻化的今天,下面这六大 运动技巧 一定要多加注意。 1调整自己的运动节奏 避免锻

2017-05-03 09:32:57

近日 太极 拳对格斗术的战败引发了不小的话题,也引发了大家对修炼 太极 是否有用的怀疑,相比消耗个人气血靠武力取胜的现代搏击,道教的太极拳更加注重 养生 。而执著输赢既违背了太极的原意,也让大众走进了

2017-01-09 15:20:24

导语:春季减肥进行时,春季到了,夏季也不远了,要想穿上性感美衣,那么从现在开始加入 减肥 的战队,为减肥而奋斗吧! 减肥 可以说是女性一生为之奋斗的大事了,在这个春季,更是必不可少的,但是运动也要讲

2016-08-03 17:20:53

导语:在人们的日常生活中,随着工作节奏的加快,许多白领和成功人士很少有时间锻炼,再加上经常坐着办公应酬的增多,小肚腩、啤酒肚成为爱美人士的一大禁忌,那么怎么才能够轻松减掉小肚腩呢?除了 运动饮食

2016-05-07 10:12:45

导语:在人们的日常生活中,饮用红茶能够很好的消除身体自由基,并且能够抗身体酸化,红茶能够预防心肌梗塞,一般认为红茶比大蒜以及西兰花更具有抗酸化的作用。在红茶当中含有丰富的维生素,可以与多种食物一

2016-05-07 09:55:26

导语:在人们的日常生活中,随着生活水平的提高,每个人对身体 健康 越来越重视,不同的运动也成为了潮流。在广场上,在学校内,在足球场地上,到处都可以看到每个人挥洒汗水的面孔。到处都是一片欢声笑语,喜

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方型式:反体式:鹿式、连花坐 功效:刺激肝经、胃经、肾经、脾经、胆经、肺经及膀胱

睡前做这个动作10分钟

1、半蝴蝶式: 功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经;帮

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笔直站立5分钟 ,等于散步30分钟,还能明显瘦身。 走路是一种最低强度的有氧锻炼,它

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