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运动拉伸技巧,让你和郭晶晶一样塑造完美线条

www.jk33.cn   编辑:永安   发布时间:2017-04-25 15:03   浏览:

  跑后的伸展与收操,是广大跑者常常马虎或忽略的部分。跑步时肌肉会反复收缩,肌纤维会膨胀、变得粗短,如果跑后没有适当伸展放松,久了肌肉就会失去弹性与延展性,活动范围会逐渐受限,肌肉变得紧绷,跑者就难以靠肌腱自然的弹性来帮助前进,只好花费更多的力气来跑步,变得容易疲劳、表现下降,甚至因不良的肌肉与关节活动性而增加受伤的风险。科学的锻炼方法可以让你跟运动员郭晶晶一样更好的保护身体,所以大家一定重视运动后的拉伸。
  大家虽已深植运动前热身的观念,但对于运动后拉伸,却时常忽略。推荐6个跑后拉伸技巧,塑造完美腿部线条就靠它!
  你get到了吗?为了自己的身体健康可一定要重视运动后的拉伸动作哦~
 

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