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柯洁大战阿尔法狗,但我只关心他的颈椎

www.jk33.cn   编辑:雨宏   发布时间:2017-05-25 14:35   浏览:

  围棋高手柯洁大战阿尔法狗遗憾败北,人工智能的强大也再次让人们惊叹。但正如网友们说的“赢了陪你狂,输了陪你抗”,作为97年的天才棋手柯洁来说,有这样的战绩已属不易。但在胜负之外,我们也应该关注一下颈椎健康。尤其对于久坐的棋手来说,颈椎的保护尤为重要。
 
  颈椎不好,牵连全身
  颈椎由七块骨头组成,与肩膀构成一个沉重的十字架,支撑着分量不轻的脑袋。颈椎受伤,会引发一系列“连锁反应”,影响全身健康。
  70%的头痛跟脖子有关
  70%的头痛跟脖子有关,被称为颈源性头痛,表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛,可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变,很容易被忽略或误诊。
  脖子供血不足易眩晕
  颈椎病引起椎动脉供血不足,会导致颈性眩晕,特别是在颈部活动后。
  颈椎错位导致颈胸综合征
  颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征,使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。
  颈椎病可引起吞咽不畅
  这是因为食管上端和第六颈椎相邻,后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经,还会导致胃肠道蠕动减慢,诱发便秘、腹胀。
  脖子还是其他疾病的“信号灯”
  美国睡眠协会的研究发现,脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停等。此外,还有学者指出,脖子越粗,患心脑血管病和糖尿病的风险越高。
  接下来,带您一起来活动活动您的颈椎~
  左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。
  摇头晃脑:360度旋转5次,再反方向旋转5次。
  头手相抗:双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。
  仰头望掌:双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
  颈项争力:左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
  伸颈回望:双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩胸运动,头向一侧回望,保持两秒钟,换另一边。
  怎么样?活动一下,您的颈肩部是不是得到了放松呢?
  建议颈型、神经根型颈椎病的患者可以每天在工作之余进行这样的锻炼,保护您的颈椎。

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