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饮食养生:这五种食物在春季吃最好

www.jk33.cn   编辑:美玉   发布时间:2016-03-24 16:06   浏览:

  一年之计在于春,春天到了,一个万物复苏的季节。为了有一个崭新的精神面貌,健康的饮食是最必须的。吃得好才能有一个好身体,心情也会更舒畅。那么春季应该吃些什么呢?让小编来帮您。
  
  一、菠菜。 
  
  菠菜以春季是最好的,其根红叶绿、鲜嫩柔软、非常可口。春季上市的菠菜,可以解毒和防春燥。菠菜含草酸很丰富,有碍机体对钙和铁的吸收,宜先用沸水烫软再炒。
 
  二、葱、蒜。
 
  葱和蒜在春季营养价值和最嫩、最香、最好吃,在这个时候食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
 
  三、蜂蜜。
 
  春季多风,蜂蜜是最理想的保健饮品。每日早晚饮用一杯,既可润肠通便,可以以很好地预防感冒,清除体内毒素。冲服就可以了,不需蒸煮。
 
  四、樱桃。
 
  樱桃营养价值高,其铁的含量很多,超过柑橘和梨还有苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甜微酸,同时可以很好地补中益气、调中益颜、健脾开胃。春食樱桃可发汗和益气还有祛风。但樱桃属火,不易多吃。
 
  五、韭菜。
  
  韭菜四季常青,全年供人食用,但是总的来说还是春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草,有“天然伟哥”之称。韭菜性温,最宜人体阳气,春季常吃韭菜,有助于健脾胃。由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多。
  
  春天来了,把过去的烦恼都忘掉吧。学会健康的饮食,保持乐观的心态。养生就是这么简单。

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