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www.jk33.cn   编辑:永安   发布时间:2017-06-26 16:09   浏览:

 按摩是中医常用的治疗方法,平时累了乏了,按摩一下全身也可解乏,其实人体有几个部位,经常按一按可以起到养生保健、预防疾病、延年益寿的作用。
腋窝
  腋窝不只可以用来挠痒痒,在中医里,腋窝有很大的保健作用,在腋窝里有一个极泉穴,有宽胸理气、通经活络的作用,常按能够预防冠心病、肺心病。
  按摩方法:双臂交叉于胸前,双手按另一侧的腋窝,力度为能感到酸麻为宜,按捏3分钟;然后右手上举露出腋窝,用左手手掌拍打右腋下,拍打30~50下,换另一边,反复做5遍。
肘窝
  肘窝位于肘关节前,为三角形凹陷,此处经络非常密集,经常按摩有行气活血、散瘀排毒的作用。
  按摩方法:胳膊伸直,肘窝向上,另一只手轻轻拍打肘窝处,每只胳膊各100下。
肚脐
  肚脐眼在医学上称为神阙穴,可用于治疗痢疾、绕脐腹痛、脱肛、肠炎、尿潴留等疾病。
  按摩方法:平躺在床上,用手轻轻的拍打肚脐,共100次。
腰骶窝
  腰骶窝也称为“腰眼”,位于第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷处。常用于治疗腰肌劳损、子宫内膜炎等疾病。
  按摩方法:端坐在椅子上,上半身略向前倾斜,用双手手掌虚掌着力,连续拍打5~10次。注意:患有心血管疾病或骨质疏松的老年人不建议使用拍打法。
腘窝
  腘窝为膝后区的菱形凹陷,有着非常丰富的血管和神经,也是医学上委中穴的位置,经常按摩此处能够治疗坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼、脖子酸痛、腰部疼痛等。
  按摩方法:用双手拇指按压两侧委中穴,力度以感到酸痛为宜,一按一松为一次,可连做20次。
(来源:中医养生堂)

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