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【饮食养生】吃出来的健康,怎么吃很重要!

专题摘要“民以食为天”,生活中我们总是离不开吃,一日三餐、餐后甜点、各色小吃……但是你有没有想过应该怎么吃呢?吃什么对身体有好处?哪些食物有益健康?那么就和小编一起来看看吧!
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    导语: 最近营养学家们评出十大最有益健康的食物,以供参考。 良好的饮食可以帮助老年人保持青春的活力。当人们逐渐上了年龄时就应该少吃多注意营养。最近营养学家们评出十大最有益健康的食物发表在俄罗斯《每日镜...
    2016-12-26
    香菇享有食用菌皇后的美称,不仅味美,而且营养丰富。每100g干品中含蛋白质16.2g、脂肪1.8g、碳水化合物60.2g、膳食纤维7.4g、钙76mg、磷280mg、铁8.9mg、维生素B10.16mg、维生素B21.59mg、烟酸23.4mg。香菇含有30...
    2016-12-23
    导语: 蜂蜜食疗在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富,含有葡萄糖和果糖70%左右,还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素以及钙、镁、钾、磷等物质。《神农本草经》中说蜂蜜安五脏,益气补中,止痛解毒,除百...
    2016-12-22
    吃喝防流感,健康又平安。专家为岛城市民开出了由两道汤、两道茶、一道凉拌菜组成的流感食疗方,简便易操作。 中医在治疗感冒等急性、热性传染病方面有悠久历史,且价格低廉。专家说,中医强调的正气存内肉,邪不可...
    2016-12-22
    便秘,俗称大便干燥,一般来说,大便间隔超过48小时,粪便干燥,引起排便干燥就称为便秘。便秘因病因不同可分为痉挛性、梗阻性、无力性三种。其中无力性便秘是因腹壁及肠道肌肉收缩无力造成,最常见于老年人。尤其...
    2016-12-21
    在现代快节奏的生活状态下,很多人容易感到疲劳。就此,俄罗斯Informing新闻网12月19日援引韩国科学家的研究结论报道称,每天食用2个 猕猴桃 不仅可以抗疲劳,还可以帮助人们抵抗压力。 科学家邀请了54名男大学生参...
    2016-12-21
    导语:流传于民间的小秘方、小偏方很多,而它们又都拥有着几代人的经验积累。 美白 方法也是如此,今天,让我们一起来汇总汇总一下吧! 1、牛奶美白 准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上...
    2016-12-20
    豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,却不知道它们还具有重要的药用价值。 中医认为,豆类蔬菜的共性是...
    2016-12-19
    导语: 常喝牛奶对健康大有裨益,不过,日常生活中我们也要留点神,有些食物是不能和牛奶一起服用的。 橘子与牛奶 在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,...
    2016-12-15
    导语: 教师因其工作的特殊性,患慢性咽炎的人很多。除了积极使用相关药物治疗,日常饮食调理也有防治慢性咽炎和减少其复发的作用。 1.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等...
    2016-12-15
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